1、肠胃不好是现在很多人都存在的问题，造成的原因主要是因为生活饮食的不规律，所以肠胃不好的人在饮食上一定要注意。

2、以下的食物的不能吃的!辛辣食物。

3、吃辣椒的好处是什么呢?辣味因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。

(资料图片仅供参考)

4、辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。

5、结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。

6、健康饮食小常识指出，即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。

7、不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

8、2、巧克力。

9、有调查显示，吃黑巧克力的好处有很多，特别是对降血压的效果尤为明显，而且还能加强机体对糖的代谢能力。

10、健康养生专家指出，单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于吃过量的巧克力。

11、一小块的巧克力是可以的。

12、但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。

13、这是因为，巧克力能够使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流。

14、3、生洋葱。

15、养生小常识介绍说，洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。

16、其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。

17、通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

18、4、柑橘类果汁。

19、生活小常识上说，这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。

20、而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。

21、假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。

22、如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

23、5、雪糕。

24、生活小妙招介绍说，如果你是乳糖过敏的人士，就一定要禁食雪糕。

25、臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。

26、最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。

27、但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

28、6、薯蓉。

29、养生小妙招告诉人们，如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。

30、但如果你是糖类过敏的人士，就不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。

31、自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

32、7、西兰花和生包心菜。

33、这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。

34、解决的办法十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

35、8、豆类。

36、健康生活小常识上说，豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。

37、因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能就没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。

38、煮豆类的时候加汤，就可以有助于这些豆类在胃部消化。

39、在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

40、看看我们推荐的好吃又好消化的黄豆炖猪蹄吧。

41、9、桃。

42、桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

43、吃桃子有什么好处呢?民间就有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以缓解习惯性便秘。

44、但桃子不宜多吃，每天吃一个就够。

45、什么人不适合吃桃子呢?专家说，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

46、此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。

47、没有完全成熟的桃子，大家最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

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