【资料图】
1、20-39岁成年人握力评分标准单位：千克年龄：25-29岁1分：32.6-38.32分：38.4-44.83分：44.9-50.44分：50.5-57.65分：>57.6握力100KG可以说是很高的了。
2、扩展资料：握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试受试者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。
3、在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。
4、有锻炼前臂肌时，不论采用什么方法和角度，前臂必须固定不动，并严格按动作要求做，使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状态。
5、前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了。
6、锻炼时可根据需要选2一3个动作，每个动作练三组，每组重复15——20次。
7、重量不要太重，以免受伤。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
2023-05-21
2023-05-20
2023-05-20
百事通！牛股闹“宫斗”！二股东提议罢免董事长，还称董事会“坐吃老本”，什么情况？
2023-05-20
不再是专属！北京部分公交专用道将开放：但有时间限制-环球热闻
2023-05-20
2023-05-20
AI 无人机、3D动画编程……这项全国青少年大赛“科技感”满满 微动态
2023-05-20
四川二本大学有哪些学校(四川二本大学有这些学校) 世界新资讯
2023-05-20
2023-05-20
百度网盘下载一直在请求中怎么办？百度网盘下载一直在请求中的解决方法
2023-05-20
【当前独家】《新石器时代》跨越23年的记忆，这些小伙伴你还记得吗?
2023-05-20
2023-05-20
2023-05-20
2023-05-20
日本政府宣布：泽连斯基将赴广岛参加21日的G7峰会讨论-环球信息
2023-05-20
2023-05-20
2023-05-20
全球速讯：得即高歌失即休多愁多恨亦悠悠是什么意思_得即高歌失即休多愁多恨亦悠悠
2023-05-20
中国银河（06881.HK）：5月19日南向资金增持716.9万股
2023-05-20
当前信息：淘宝阿里健康大药房是不是阿里自营的（淘宝网阿里健康大药房）
2023-05-20
2023-05-20
2023-05-19
2023-05-19
2023-05-19
世界实时：microsoftnetframework35sp1是什么
2023-05-19
白雪歌送武判官归京运用互文的修辞手法（互文的修辞手法） 全球观天下
2023-05-19
阿盟峰会期间 叙利亚总统阿萨德会见突尼斯总统赛义德_环球快资讯
2023-05-19
2023-05-19
2023-05-19
2023-05-19
